Tíu vikna námskeið fyrir konur 13 ára og eldri. Æfingar hefjast þann 5. maí.

Æfingar verða á fimmtudögum kl. 18:00-18:50 í íþróttahúsi Sjálandsskóla.

Hentar byrjendum jafnt sem lengra komnum.

Skipulag æfinga

Æfingar byrja með góðri upphitun og svo er farið í styrkleika og liðleikaæfingar. Þá er farið í fallæfingar sem eru grunnurinn sem þarf til að geta dottið án þess að meiða sig. Að þeim loknum verða æfð júdóbrögð. Æfingar enda með góðum teygjum.

Verð: 7.900kr,-